ادرس بهرین گفتاردرمانی در کرج:درمان سرماخوردگی و درمان آنفولانزا
با شروع فصل سرمااحتمال اینکه بیشتر دچارسرماخوردگیشوید بالاست. با مجله دلگرمهمراه باشید تا به شما بگوییم که چگونه می توان سرماخوردگی را هر چه زودتر درمان کرد.
چگونه سرماخوردگی را درمان کنیم؟
سوپ مرغ را فراموش نکنید.
سوپ مرغملقب به“پنی سیلین طبیعی” بسیار موثر دردرمان سرماخوردگیمی باشد.سوپ مرغ تند و فلفلیبرای باز کردن راه تنفسی مسدود، بسیار موثر می باشد، همچنین به دلیل داشتن مواد مغذی فراوان به بدن انرژی لازم برای مقابله با باکتریهای سرماخوردگیرا می دهد. بهتر است همراه سوپ مرغی که تهیه می کنید خوراکی های شفا دهنده دیگری مثلسیر و زنجبیلهم اضافه کنید. به دلیل وجود ترکیبات سولفور، سیر عامل ویروس کشی استکه غنی از آنتی بیوتیکاست.سیر همچنین برای درمان عفونتهای ویروسی تنفسیبسیار مفید است چرا که خلط ها را از ریه پاک می کند. ریشه زنجبیل تازه هم با باز کردن لوله های نایژه ای منقبض شده بهدرمان سرفه های کهنه و مقاوم کمک بزرگی می کند و همچنین تب را کاهش می دهد.
مایعات زیاد مصرف کنید.
چایسرشار از پلی فنول است، آنتی اکسیدانی که ضد التهابمی باشد و سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهدو در برابر عفونت های ویروسی بدن را به جنگ وا می دارد. چای سبز و چای سیاهبه دلیل داشتن ترکیبی به نام L-theanine آرامش خاصی به بدن می دهند و در نتیجه باعث می شوند که خواب بهتری داشته باشید، به خصوص زمانی که بیمار هستید. همچنینآب، برای درمان سرماخوردگینوشیدنی فوق العاده ای است. در کل زمانیکه دچار سرما خوردگی شده ایدمایعات به دفع خلط و عفونت ناشی از سرماخوردگی کمک بسزایی می کند.
محیط خانه را مرطوب نگه دارید.
سعی کنید محیط منزلتان را مرطوب نگه دارید چرا کهویروس سرماخوردگیدر محیط خشک بهتر عمل می کند. یک دستگاه بخارمداوم در محیط خانه روشن کنید و یا اینکه ظرفی را آب کنید و بگذارید با شعله کم آب بجوشد تا بخار ملایمی در هوا پخش کندو فضای خانه را مرطوب نگه دارد.
غذاهای تند و فلفلی زیاد بخورید.
سعی کنید در طول مدتی که دچار سرماخوردگی شده ایدتا آنجا که میتوانید غذاهای تند مصرف کنید.انواع فلفل های هندی و چیلی ها می تواند به شما کمک کند. فلفل تند گرفتگی سینوس ها و اخلاط را از بین می برد.
برایتقویت سیستم ایمنی بدندوری از استرس ، خوراک خوب و خواب کافیمعجزه می کند. بنابراین اگر سه مورد ذکر شده را رعایت کنید مطمئن باشید که آنقدر سیستم ایمنی بدنتان قوی می شود که عفونت های ویروسی و سایر بیماریها کمتر به سراغتان خواهند آمد.
اگر پس از گذشت چند روز با مداوای خانگی بهبود نیافتید به پزشک مراجعه کنید چرا کهسرماخوردگی هایی که طولانی می شوندوعلائم در حال پیشرفتی مثل تب و سردرد بهمراه دارند،ممکن است نشانه های یک بیماری جدی تر باشند.
گرداوری و ترجمه:
گروه سلامت مجله دلگرم
(اعظم بهادر)
