لیست مراکز دولتی کاردرمانی در کرج:چند ماده غذایی برای سم زدایی در تابستان
چند ماده غذایی برای سم زدایی در تابستان
بسیاری از افراد تابستان را فرصتی برای توجه بیشتر به سلامت و بدنشان در نظر میگیند و البته استفاده از مواد غذایی که پاک کننده بدن از سموم یا بهاصطلاح سمزدا هستند، میتواند در اولویت قرار بگیرد.
در ادامه به معرفی 10 ماده غذایی برای پاکسازی بدن از سموم پرداخته ایم که در هر فروشگاه مواد غذایی پیدا میشود.
سیر
سیر تازه دارای خواص ضد سرطان و آنتی اکسیدانی است که دشمن مواد شیمیایی مضر، به خصوص در خون و روده است. خام خوردن آن در سالاد یا روی نان تست همراه با روغن زیتون بهترین روش است اما پخته آن هم سرشار از خاصیت سم زدایی است.
چغندر
چغندرها مبارزان عالی عفونت، منبع شگفت انگیز مواد مغذی و مواد معدنی سالم،تصفیه کننده خون و پاک کننده های کبدیهستند. آنها همچنین به افزایش مصرف اکسیژن توسط سلول های بدن کمک می کنند .این ماده پرخاصیت را هم میتواند در سالاد به صورت خام و یا پخته به عنوان دسر استفاده کنید.
روغن آفتاب گردان،سویا و کتان
بارها درباره اسیدهای چرب ضروری، به ویژه امگا 3 شنیده اید. روغن کتان و سویا منبعی از این اسید هاست.یکی از خواص شگفت انگیر این دسته از روغن ها پاکسازی روده و سیستم گوارشی است.
لیمو
لیمو یکی از بهتری و معروف ترین میو ها برای سم زدایی و پاک سازی بدن است. در واقع لیمو با داشتن ویتامین ث فراوان باعث تحریک بیشتر آنزیم های معده میشود و از طرفی توکسین را به شکل محلول در آب در میاورد که باعث خروج راخت آن از بدن میشود. آب لیمو تازه حاوی بیش از 20 ترکیبات ضدسرطان است و به نوعی کبد و کلیه شوی است.
سبزیجات به رنگ سبز تیره
سبزیجات به رنگ سبز تیزه مانند کاهو، خیار و اسفناج کمک می کند تا بدن از مواد زیست محیطی مانند دود و علف کش ها خلاص شود و به راحتی میتوانید این سبزیجات را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. آنها را در سالاد خام بخورید، به یک برنج اضافه کنید، به آب اضافه کنید، یا با اضافه کردن روغن زیتون آنها را بخورید.
توت ها
انواع توت های خوشمزه حاوی آسپیرین طبیعی است که به کاهش اثرات متضاد با التهاب مزمن و همچنین کاهش درد کمک می کند. آنها همچنین دارای خواص ضد ویروسی هستند و همچون مواد ضدعفونی کننده فوق سنگین پروانتوسیانیدین عمل میکنند.
کنگر فرنگی
اگر بیش از حد غذاهای چرب و الکل مصرف میکنید، سعی کنید بعضی از برگ های قهوه ای کنگر فرنگی را با بخار بپزید و آن را به وعده های غذایی خود اضافه کنید تا بدن خود را در مسیر حرکت قرار دهید. کنگرفرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیبر میباشد و همچنین می تواند به هضم غذاهای چرب کمک کند و همچنین عملکرد کبد، ابزار اصلی مبارزه با سموم بدن را بهبود بخشد.
زغال اخته
این میوه دارای آنتی بیوتیک قوی و مواد ضد ویروسی برای کمک به بدن جهت پاک کردن باکتری های مضر و ویروس ها ازدستگاه ادراری است. بهترین مدل استفاده از این میوه به صورت خام آن است.
کلم
کلم یک ماده غذایی برای دستگاه گوارش و آرام کردن معده است. همچنین حاوی ترکیبات متعدد ضد سرطان و آنتی اکسیدانی است و به کبد کمک می کند تا هورمون های اضافی را از بین ببرد.
منبع: hellomagazine
