ادرس بهرین گفتاردرمانی در کرج:برای اینکه مبتلا به سرطان نشویم
::واکسن بزنیدواکسن هپاتیت بکه ممکن است این بیماری شمارا الوده به بیماری سرطان کبدکند .
::از رفتارهای پر خطر اجتناب کنید .
::هنگامروابط جنسیاز کاندوماستفاده کنید .چراکه خطر ابتلا به بیماری های چون ایدز و سرطان کبدو ریه کمتر میشود .
::ازنور خورشیداجتناب کنید چرا که سبب ابتلا به سرطان میشود و از کرم های ضد افتاببسیار استفاده کنید و مراقب پوست خود باشید
::این مواد غذایی را بخورید .کلمها غیر از کلسیم، منبع غنی “سولفورافان” هستند. این ماده خطر بروز سرطانهای معده، سینه و پوست را کم میکند.
::مقدار سولفورافان درکلم بروکلیبیشتر از بقیه کلم هاست.
::چای سبزو چای سیاه دارای منبع طبیعی کتچین میباشند. این ماده یکآنتی اکسیدانقوی میباشد و از رشد سرطان جلوگیری میکند. همچنین سرطانهای کبد، پوست و معده را کاهش میدهد.
::هویج دارای “بتاکاروتن” زیادی می باشد و برای جلوگیری از سرطان های ریه، دهان، حلق، معده، روده، کیسه صفرا ، پروستات و سینه بسیار مفید می باشد. البته نباید در مصرف آن زیاده روی کرد.
::داشتن تغذیهای که پیاز در آن جایگاه ثابتی دارد برابر است با کاهش 50 درصدی ابتلا به سرطان پروستات. توجه داشته باشید که پیاز خام یا کمی پخته خواص بیشتری دارد. برای همین توصیه میکنیم پیاز تازه و همچنین پیازچه و موسیر زیادی میل کنید. پیاز خام را سر سفره بیاورید. انواع سالادها را تهیه و میل کنید.
::از توتون و تنباکو استفاده نکنید چرا که خطر ابتلا به سرطان در شما افزایش می یابد .مانند سرطان ریه
::ورزش کنید و زا نظر فیزیکی فعال باشید .ورزش وزن شما را کنترل می کند و مسبب سلامتی شماست .
::حداقل در هفته 150 ساعت ورزش کنید .
::از مواد الکلی که سبب سرطان سینه و ریه و سایر بیماری ها میشود پرهیز کنید .
::بطری های پلاستیکی آب را در فریزر برای انجماد قرار ندهید چون این کار باعث آزادسازی سم دیوکسین از ظروف پلاستیکی می شود.
::باید غذاهای خود را در ظروف پلاستیکی در مایکروویو گرم کنید مخصوصاً در مورد غذاهای حاوی روغن و چربی او اعلام نموده ترکیب «چربی ـ حرارت بالا و پلاستیک» باعث آزادسازی دیوکسین به داخل غذا و نهایتاً بدرون سلولهای ما میشود.
گردآوری : مجله اینترنتی دلگرم
مترجم : نرگس زارعی
