ادرس بهترین گفتاردرمانی در کرج:چه کنیم تا سرماخوردگیمان زود بهبود یابد؟
بهبود سرماخوردگی
کم کم به پایان فصل سرد نزدیک میشویم. در همین روزها، ممکن است با این تصور که دیگر سرما تمام شده، لباس کمتری بپوشیم و ناگاه به سرماخوردگی دچار شویم. چنانچه دچار سرماخوردگی شدهاید، میتوانید با مصرف خوردنیهای زیر به تسریع بهبود سرماخوردگیکمک کنید.
- سوپ مرغ را امتحان کنید.
دستور درمان مورد علاقه مادربزرگها حاوی مادهای به نام سیستئین است که میتواند به بهبود مخاط و گرفتگی گلو کمک کند. همچنین خوردن آن میتواند از التهاب ریهها بکاهد.
- ماست را فراموش نکنید.
ماستهای خوشمزه خامهای و همچنین دیگر مواد لبنی، سرشار از روی، هستند که به بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدنکمک میکنند.
- مرکبات و توتها را از یاد نبرید.
به خاطر داشته باشید که ویتامین ث، جلوی سرماخوردگیرا نمیگیرد، اما خوردن میوههایی که سرشار از این ویتامین هستند، به شما کمک میکند تا هر چه سریعتر بهبود یابید. همچنین این دست از میوهها اندکی خاصیت ضد حساسیت دارند که به کاهش ناراحتیهای تنفسی نیز کمک میکنند.
- از ادویهجات بهره ببرید.
سیر، زردچوبه، فلفل تند و سایر ادویهجات طعم دهنده میتوانند منجر به باز شدن مجراهای تنفسیو سینوسی شوند.
- گوشت قرمز و غذاهای دریایی را بیشتر مصرف کنید.
این دسته از موادغذاییرا به خاطر میزان پروتئین موجود در آنها برگزینید و به خاطر داشته باشید که آنها منابع غنی روی هستند.
- از مصرف مشروبات الکلی خودداری نمایید.
زمانی که شما سرماخورده هستید، بهتر است با نوشیدن زیاد مایعاتبه مبارزه بیماری بروید. اما نوشیدن مشروبات الکلی تنها وضع را خرابتر میکند و رگهای کوچک را گشاد میکند. این موضوع منجر به ایجاد حس گرفتگی در سینوسها میشود و توان بدن برای مبارزه با عفونت کم میشود.
