ادرس بهرین گفتاردرمانی در کرج:راهکارهایی ساده برای داشتن دندان هایی سالم
سلامت دهاننشانهای از سلامت عمومی بدن است. دندانهای سفید و درخشان و داشتن لبخندی زیبا باعث میشود فرد جذابتر به نظر برسد.
حفظ سلامت دهان و دنداننه تنها بر زیبایی ظاهری فرد میافزاید بلکه بر سلامتی بدن نیز موثر است.
به اعتقاد کارشناسان آمریکایی دلیل اصلی رعایت نکردنبهداشت دهان و دندانعدم آگاهی است. در اینجا ۵ راهکار ساده برای مراقبت ازدندانها ذکر شده است:
پنج راهکار ساده برای داشتن دندان هایی سالم
۱- دو بار در روز مسواک بزنید.
بهتر است حداقل دو بار در روز مسواکبزنید یک مرتبه قبل از خواب و یک بار نیز هنگام صبح. بهترین زمان برای مسواک زدن، بعد از صرف غذاست. همچنین زبان خود را نیز مسواکبزنید این عمل باعث پیشگیری از بوی بد دهانمیشود.
۲- مسواک خود را عوض کنید.
بسیار مهم است که هر دو یا سه ماه مسواکخود را عوض کنید. عدم رعایت این امر باعث آسیب به لثه میشود.
۳- از دهان شویه استفاده کنید.
بهتر است پس از صرف هر وعده غذایی از دهان شویهاستفاده کنید و در صورتی که دهان شویهدر دسترس شما نیست میتوانید از آب برای شستوشوی دهاناستفاده کنید.
۴- مصرف مواد خوراکی شیرین را محدود کنید.
مواد غذایی شیرین باعث تولید اسیدی در دهانمیشود که اگر به مدت طولانی در دهانباقی بماند، باعث پوسیدگی و ایجاد حساسیت در دندانها میشود.
۵- سیگار را ترک کنید.
استعمال دخانیات نه تنها باعث زرد شدن دندانها میشود بلکه ممکن است باعث خشکی دهان، درد دندان، حساسیت لثهها و سرطاندهاننیز شود.
علاوه بر اینمعاینه دندانهاهر ۶ ماه یکبار اهمیت بسیاری دارد.
منبع : مجله پزشکی مادر
