لیست مراکز دولتی کاردرمانی در کرج:نشانه هایی که میگوید شما استرس دارید
نشانه هایی که میگوید شما استرس دارید
این روزها دیگر کسی نیست که در طول روز به خاطر زندگی زناشویی، مسائل کاری یا حتی اوضاع اقتصادی در طول روز استرس را تجربه نکند. تجربه استرس میتواند تاثیر بسیار زیادی بر عملکرد شما و همچنین بر سلامت شما بگذارد.
این مطلب را بخوانید تا نشانه های استرس در اطرافیانتان را بشناسید.
آکنه
حتما تا به حال اصطلاح “جوش عصبی” به گوشتان خورده است. زمانی که شما با استرس زیادی رو به رو میشوید، “کورتیزول” یا همان هورمون استرس در بدن به میزان زیادی ترشح میشود که به دنبال آن میزان “سبوم” در بدن زیاد میشود که نتیجه آن جوش های بزرگ و دردناک میشود.
راه حل
در زمان استرس آب بنوشید . نوشیدن آب و ترشح هورمون کورتیزول باعث احساس دفع ادرار در شما میشود و این راهی است برای دفع سموم.
گودی زیر چشم
چشم های گود و زیر چشم های تیره رنگ از دیگر نشانه های تجربه استرس است که در واقع نتیجه بی خوابی ناشی از مضطرب بودن است. پوست زیر چشم بسیار نازک و آسیب پذیر تر از دیگر نقاط صورت است ، برای همین زود در آسیب میبیند. اگر این بیخوابی ها برای روزهای طولانی ادامه پیدا کند، خیلی می توانید از شر سیاهی زیر پوست خلاص شوید.
راه حل
در روزهایی که استرس دارید به این فکر نکنید که الان خوابم نمیاد! به موقع به رخت خواب بروید و سعی کنید آرامش را به فکر و ذهنتان بازگردانید. قرار نیست از مشکل فرار کنید. اما باید به اندازه بخوابید تا بتوانید بهتر درباره مشکلاتتان فکر کنید.
التهاب های پوستی
دلیل بسیاری از التهابات پوستی و اگزما استرس است. استرس باعث میشود تا سیستم ایمنی بدن تا حد زیادی در برابر انواع حملات ضعیف شود، بنابراین بدن در برابر بسیاری از حملات آلرژیک آسیب پذیر تر می شود و این حملات در پوست نمایان میشود.
راه حل
تا میتوانید در روزهای پر استرس از مصرف موادی که به آنها حساسیت دارید پرهیز کنید. مواد غذایی مثل بادمجان، گوجه یا خربزه.
ریزش مو
ریز مو نیز یکی دیگر از علائمی است که مضطرب بودن شما را لو میدهد. حتما این تجربه را داشته اید که بعد از یک شوک بزرگ (مثلا خبر از دست دادن یکی از نزدیکان) برای دو سه روز تعدا موهایی که روزانه از سرتان می ریزد بیشتر شده است. اما این ریزش مو بعد از یکی دو روز به حالت عادی بازمیگردد ، مرگ این که تحمل استرس و شوک باز هم ادامه پیدا کند.
راه حل
حواستان باشد در این روزها پیاز موهایتان بسیار شل تر از روزهای عادی هستند، بنابراین از شانه کردن های بی مورد موهایتان بپرهیزد و البته در حمام موهایتان را به آرامی بشویید.
ناخن های شکننده
بسیاری از پزشکان معتقدند که با بررسی دقیق ناخن های بیمار میتواند به اطلاعات بسیار زیادی درباره سلامتی او پی برد. این حرف کاملا درست است. در دوره ای که شما میزان زیادی استرس تجربه میکنید، ناخن های شما به میزان زیادی کیفیتش را از دست میدهد و مقاومت آن بسیار کم میشود. در بسیاری از موارد استرس باعث ریش ریش شدن ناخن ها میشود و شما را ترغیب می کند تا در زمان استرس ناخن های خود را بجوید.
راه حل
تنها راه حل ناخن های شکننده در روزهای پرتنش این است که همیشه سوهان ناخن به همراه داشته باشید تا اگر ناخن هایتان درحال شکستن بود، با سوهان جلوی آن را بگیرید.
منبع: brunet